イネタン徒然草

自動車及や音楽を中心とする趣味的ブログです。また新たに漢検合格挑戦に関しても投稿していきます。

このブログは、様々な観点から、自動車や音楽等の紹介感想等を中心に漢字検定合格挑戦にも触れていきたいと思いますので是非ご覧下さい。
なお、その時の思いつきで更新しますので趣味のブログとお考え下さい。

様々な悩みから、どんな原因が考えられるか、そしてどのようなサプリメントを選んだら良いのかをシリーズ化してお届けしますので、悩みのある方はぜひ参考にして下さい。
今日は、「めまい」の悩みのある方へ。


めまい


めまい

めまいは、体のバランスを保つ機能に障害が起こることによって生じます。めまいの感じ方は、「自分のからだが回っている」、「自分のまわりの地球が回っている」、「雲の上を歩くようにふわふわする」、「谷底に引きずり込まれるように感じる」など、さまざまです。厚生省の国民生活基礎調査によると、めまいを訴える人の数は、約240万人にのぼっているということです。

回転性のめまい、非回転性のめまい

めまいの症状は人によって異なります。「回転性のめまい」は、自分の体の周りのものがぐるぐる回る感覚に襲われます。立っていられなくなったり吐き気をもよおすこともあります。ある一定の頭位をとると起こるのが、「良性発作頭位変換性めまい症」です。また、「メニエール病」なども疑われます。周囲がゆらゆら揺れる、体がふらふらするような感じは「非回転性めまい」です。症状はそれほど強くありませんが、長く続くことが多いようです。めまいの原因は、内耳炎、突発性難聴、脳血管障害、高血圧低血圧などによるもので、ストレスが関係している場合もあります。

メニエール病や中耳炎の可能性も

歩行中、右左に体が揺れる感じがする場合は、メニエール病、中耳炎、聴神経腫瘍のほか、薬の副作用で起こる内耳障害も疑われます。立ちくらみなどは、脳に流れる血液が一時的に不足するために起こる生理現象で、病気の可能性は低いでしょう。女性のめまいは、PMS(月経前症候群)更年期、ストレスが原因です。めまいや耳鳴りがある場合はまず、耳鼻咽喉科や脳外科を受診して、耳や脳に異常がないか検査を受けることが肝心です。また、高血圧症動脈硬化糖尿病などの病気が隠れていないか検査も必要です。更年期でホルモンバランスが崩れていたり、過度なストレスや不規則な生活習慣で自律神経が乱れ、めまいや耳鳴りを慢性化させている場合もあるので、産婦人科や心療内科で心身両面からの治療が必要になるケースもあります。

喫煙や飲酒を控え、ビタミン類を摂る

めまい予防には、不規則な生活を改善することが大切です。休息、栄養、適度な運動を取り入れて生活リズムを整えましょう。ゆっくりお風呂に入るなど、リラックスを心がけるようにしましょう。喫煙や飲酒、カフェインや香辛料の摂りすぎなどは、症状を悪化させることもあります。栄養面で効果的なのは、ビタミンB群です。特にビタミンB12は、めまい・耳鳴りの治療薬としても使われています。脳や体の疲労回復に必要なビタミンB1ビタミンB2、神経の働きを安定させるビタミンB6も合わせて摂りましょう。貧血によるめまいにはが有効。女性には、体を温めるイラクサ(ネトル)、滋養強壮効果のある高麗人参もおすすめです。


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